きれいの実験室

長い間、ダイエットをしてきた私の方法は糖質制限でした。流行りでもありましたし、筋トレもしていたので、ダイエットイコール糖質制限になっていたんだと思います。

ところが私の失敗は、お米やパンを制限するもので、でも、お菓子は食べたい、となったわけです。笑

こういう方、女性では多いのではないでしょうか。

運動していると、運動しているからという甘えが出て、何を食べても大丈夫、みたいな謎の自信が湧いてきます。

でもこれは本当に失敗です。

まず見直して下さい。

私たちがきれいになる為に必要な事は、炭水化物を抜くことでなく、お砂糖を減らす事なのです。

お菓子を減らし、良質な炭水化物をとるようにしたいものです。

良質な炭水化物とは、食物繊維が取れる事が大切です。

白ごはんには雑穀を混ぜてみたり、玄米にしてみたり、さつまいも、オートミールがおすすめです。

パンなどの小麦粉は辞めた方がいいです。

適度な量の炭水化物をとると、甘いもの欲が減ります。ダイエットとは、血糖値コントロールをして食欲をコントロールする事が鍵となります。

お砂糖をコントロールできれは、肌断捨離の効果があらわれるのが早いです。

私の失敗が皆さんのきれいへの最短ルートになる事を願っています。

物の断捨離を始めて何年経ったのかわかりませんが、減らせば減らすほど生活の質が良くなっています。

その中で1番長くかかったことは、ファンデーションを辞める事でした。

肌のコンプレックスが酷かった事もあり、自信がない。辞めたいのに辞められない。

本当は誰も私のシミもシワも興味がないのですが、みられてる感じがひしひしとするんです。

私は日焼け止めとパウダーだけのメイクを目標としていました。何度も色々な日焼け止め下地を試しては失敗を繰り返し、挫折。

多くのノーファンデを目指してる方に言いたい事は、まずはお砂糖断ちをする事を並行しながらファンデーションを辞めていく、という手順です。

お砂糖を辞めれば、肌の調子が格段に良くなります。

永遠に辞める事は難しいです。ですが、短期的にトライしてみる価値はあります。

私はお砂糖の量を減らし、思い切ってファンデーションをなくしました。

今はお肌がとても軽いのと、調子がいい事と、

そしてとても若くみられます。

45歳ですが、30代前半ぐらいに見えると言って頂ける事もあり、肌への悩みから解放されつつあります。

ファンデーションを辞める事はとても勇気のいる事ですが、あなたがもしお化粧を少しでも辞めたいと思っているのであれば、お砂糖を控え、思い切って塗らない事をおすすめ致します。

皆さんにとって最短で最良の方法できれいになれますように。

好きなスキンケアを皆さんもお持ちのように、私にも愛してやまないモノがあります。

ドクターリセラ。

サロンに行かないと買えない商品もあります。

私はそのサロン専用のADSシリーズと、アクアヴィーナスを使っています。

ドクターリセラは、肌への優しさを一番に考えている、とても信頼できる化粧品だと私は感じていて、長く愛用しています。

効果を実感できるのは、ハイドロキノンとプロレチノ。

ツヤっとしたお肌になります。

肌には自分できれいになろうとする力が備わっていると思っていて、過剰な保湿剤よりも身体の中から潤えるようにと思っています。

鬼のようにUVカットをするのは、防御をしない事には、どんなにいいものを肌に与えてもそれを生かすことは難しいと思うのです。

本音は、サングラスだけで過ごしたいです。

目から入る紫外線は一番よくないです。

それと…

やっぱり色々と面倒だとは思っています。笑

三月から紫外線量は高くなりますが、一年中紫外線シャワーを浴びていると私は思っています。

一時期は日焼け止めさえ塗っていればいいと思っていましたが、今ではそれだけでは不安。

半分は病気みたいなものだとちょっと感じていますが、黒子のような生活にはしたくない、とも思っています。笑

車内では紫外線カットマスクをつけます。最近は苦しくないヤケーヌがお気に入り。首も覆われて、病気が和らぎます。笑

手袋もつけます。そして日差し具合でサングラスが登場です。

怪しくて仕方ないですが、対向車の方に爆笑してもらえたらそれもいいかもしれません。笑

徒歩での外出時は、日傘のみかサングラスのみです。今はマスク生活なので、紫外線対策用のマスクと日傘が定番になります。

ですが、徹底的にされてる方は本当に多くて、私はまだまだだと思います。

この努力が何年か先に身を結ぶ事になれば…と、今日もUVカットの鬼は頑張っております。

とても贅沢に、シルクのシーツと枕カバーを買ってみました。

色は白。光沢がありなめらかで、肌がふれると一瞬ひんやり。

髪への摩擦も減るとのことで、あらためてシルクの魅力に取り憑かれそうです。

シルクのシーツにしたいと思っても、なかなか手が出なかったのはお手入れの事もあります。

洗濯機でじゃぶじゃぶ洗えた方がいいと今までは思っていました。

ですがこれだけ贅沢なシーツだと逆にそう思わなくなりますね。

大切に過ごしたい毎日にぴったりの贅沢です。

高価なヘアケアより、効果があると思います。

小さな幸せを積み重ねて、気持ちいいきれいを目指せたらと思います。

ひとつ付けて、ひとつ外す。

色々と、付けすぎてませんか？

どれもお気に入りだからという理由でたくさん付けてしまうと、何も良さが際立ちません。

誰が主役？

モノは脇役であってほしいですね。

メイクも若いうちにたくさん挑戦して、年齢と共に上手に引き算をしていくと、あなたらしい美しさを手に入れる事ができます。

お肌のケア、髪のケア、ボディのお手入れ。

取り繕った美しさではなく、丁寧な生活が垣間見れる美しさを目指したいところです。

とびきりの香りを鞄に忍ばせて。

私はジャドールの石鹸があれば飛行機に乗って旅を楽しめます。

旅行をする時、荷物が多くなりがちになります。つい、あれもこれもと用意をしてしまいがち。

DIOR。CHANEL。

香りと共に旅の記憶を封印してみて下さい。

この石鹸があれば、私はいつもいい女。

あれもこれも手放して、非日常をシンプルに過ごせれば、また違うきれいを見つけることができそう。

石鹸がいい。すこし面倒なのもいい。

この石鹸があれば、私はいつでも出かけられるのです。